Orari: Lunedì - Sabato 9:00 - 19:00Sedi: Milano - NolaCell: 334 385 4401
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Per ‘stretching’ si intende quella forma di ginnastica mirata all’allungamento muscolare. Essa ha un effetto benefico sul sistema corpo, contribuendo alla riduzione dello stress psico-fisico e al miglioramento della circolazione, della respirazione e delle capacità di movimento. Lo stretching consente di ristabilire la giusta elasticità muscolare ed il giusto range articolare, prevenendo anche gli infortuni da distorsioni, contratture, strappi e stiramenti; dunque, vista la semplicità di esecuzione, può essere praticato da persone di qualsiasi età in qualunque momento della giornata, non solamente da atleti o sportivi prima e/o dopo una prestazione.

Gli effetti benefici dello stretching sono:

  • aumentare l’elasticità dei muscoli e dei tendini
  • migliorare le capacità di movimento
  • prevenire traumi muscolari ed articolari
  • migliorare la coordinazione
  • stimolare la lubrificazione articolare e rallentare le calcificazioni muscolari
  • migliorare la circolazione sanguigna e la respirazione
  • ridurre lo stress psico-fisico

È importante eseguire gli esercizi in modo corretto al fine di coinvolgere i gruppi muscolari giusti. Si consiglia di non superare la soglia accettabile di dolore e di evitare lo stretching in caso di lesioni muscolari (strappi, distrazioni) o recenti cicatrici post operatorie.


Fisioterapista Antonio Ambrosio

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